Unser

Training

Alles was Du über unser Training wissen musst!

Unser Ziel ist es  jeder Frau das perfekte Fitnesstraining zu bieten. 

Bei unseren hochintensiven persönlichen Kleingruppen-Trainings erwartet Dich jede Menge Spaß, hohe Energie und herausfordernde Workouts. Qualität und Freude am Training stehen bei uns im Vordergrund. Jede Kleingruppen-Trainingseinheit wird von einem erfahrenen Transformation Coach geleitet, um sicherzustellen, dass Du sicher und top motiviert das Beste aus Dir herausholen kannst. In nur 50 Minuten bringst Du mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden in Deinen Alltag. 

Bei uns erwartet Dich das perfekte Ganzkörper-Training, das darauf ausgelegt ist, den weiblichen Körper durch natürliche Bewegung zu trainieren. Durch High Intensity Interval Training (HIIT) und Active Rest Training bringen wir Deinen Körper dazu, in nur 50 Minuten mehr Fett und Kalorien zu verbrennen als bei herkömmlichen, doppelt so langen Trainingseinheiten.

Personalisierung ist der Schlüssel zum Erfolg. Unsere Trainingsprogramme werden an Dein individuelles Fitness Level angepasst. Egal, ob Du neu im Training oder ein erfahrener Fitness Fan bist, unsere zertifizierten Transformation Coaches werden jedes Training für Dich so anpassen, dass Du Deine Ziele erreichst.

Die persönliche Betreuung macht den Unterschied. Nicht nur im Training wirst Du individuell betreut, sondern auch unsere persönlichen Erfolgsgespräche helfen Dir Deine Ziele zu identifizieren und diese durch individuelle Planung und regelmäßige Erfolgskontrolle zu erreichen. 

Haben wir Dein Interesse geweckt? Lerne uns kennen und teste uns jetzt eine Woche kostenlos.

Deine Freundin ist natürlich auch herzlich willkommen. Wir freuen uns auf Euch. 

Unsere Challenges

Dein Training

Dein erstes Training bei Challenge Yourself

Das Datum und die Uhrzeit Deines ersten Trainings kannst Du frei wählen. Dazu meldest Du Dich selbstständig online in unserem Kursplan oder unserer App an. Bitte erscheine 10 Minuten vor Trainingsbeginn im Studio. Unsere Trainerinnen erwarten Dich und begleiten Dich durch deine erste Trainingsstunde. Uns ist besonders wichtig, dass Du einen guten Start ins Training hast. Lass uns wissen, wenn Du Fragen hast, wir helfen Dir gerne weiter. Außer Sportbekleidung, sauberen Sportschuhen und einer Wasserflasche musst Du nichts mitbringen.

Die persönliche Betreuung durch unsere erfahrenen Transformation Coaches machen den Unterschied. Es erwartet Dich ein dynamisches Gruppensetting, das Spaß macht, Dich motiviert und immer aufs Neue herausfordert.

Unser Training ist für jedes Fitness-Level geeignet. Egal, ob Du neu im Training bist oder bereits Erfahrung hast unsere Transformation Coaches werden jedes Trainingsprogramm für Dich so anpassen, dass Du optimal trainierst.

Jetzt anmelden

Unsere

Challenges

Das Geheimnis unserer Challenges

Unser Trainingsprogramm ist langfristig geplant und stellt sicher, dass Du tolle Ergebnisse erzielst und Freude am Training hast. Unser Jahresprogramm besteht aus 12 abwechslungsreichen Challenges, die Dich immer aufs Neue fordern und Dir helfen, motiviert zu bleiben. Die hochintensiven Trainingseinheiten machen nicht nur Spaß, sondern auch süchtig. Wir wünschen uns, dass Du bei Challenge Yourself Leidenschaft und Freude am Training findest.

Six Pack 4 X-Mas

Challenge

Dezember 2021

29.11.2021 – 02.01.2022

Alle Jahre wieder kommt die Six Pack 4 X-Mas Challenge. Mittlerweile ist die Six Pack 4 X-Mas Challenge fixer Bestandteil unseres Programms.Hier bekommst Du nur ein Päckchen und zwar das Six-Packchen!

Trainingsformate

Dezember 2021

  • 6 PACK 4 X-MAS: Unser Geschenk an deine Bachmuskeln
  • CARDIO RUSH: Es klappert Herzschlag – am rauschenden Bach? – nein! Aber beim CARDIO RUSH
  • INTENSE IMMERSION: Bessere Bewegung für bessere Ergebnisse.
  • H.I.I.T.: Kurze, knackige Intervalle lassen dein Herz höher schlagen. Der Nachbrenn-Effekt lässt zusätzlich noch überschüssige Kilos schmelzen
  • HEART RATE: Maximales Herzklopfen für maximale Ergebnisse.
  • STAMINA: Ein knackiges Intervall jagt das andere, damit bloß keine Langeweile aufkommt
  • SWEET SWEAT: Schweißtreibend wie in der Sauna nur ohne Sauna
Monatsübersicht

Heavenly Heartrate

Challenge

Januar 2022

03.01 – 30.01.2022

Wir lassen Dein Herz höher schlagen als die Wolken.

Monatsübersicht

Astonishing Abs

Challenge

Februar 2022

31.01 – 27.02.2022

Wir arbeiten an einer schlanken, starken Körpermitte. Denn wer will keinen leistungsfähigen Rumpf?

Monatsübersicht

Wonder Woman

Challenge

März 2022

28.02 – 03.04.2022

Frauenpower! Bei dieser Challenge werden alle Wonder Women mit besonders intensiven Workouts gefeiert.

Monatsübersicht

Serious Strength

Challenge

April 2022

04.04 – 01.05.2022

Krafttraining in seiner reinsten Form – bei dieser Challenge kannst Du so richtig Kraft tanken.

Monatsübersicht

Powerful Posterior

Challenge

Mai 2022

02.05 – 29.05.2022

Wir formen einen schönen Rücken, schlanke Beine und einen knackigen Po für den nahenden Sommer.

Monatsübersicht

Beach Body Booster

Challenge

Juni 2022

30.05 – 03.07.2022

Du hast deine Traumfigur noch nicht erreicht? Nach dieser Challenge gehst Du stolz zum Strand.

Monatsübersicht

Bikini Bomb

Challenge

Juli 2022

04.07 – 31.07.2022

Für einen explosiven Auftritt am Pool.

Monatsübersicht

Beat the Heat

Challenge

August 2022

01.08 – 28.08.2022

Hochsommer! Wir lassen den Schweiß fließen – bei uns im Studio ist jedes Training eine Hitzewelle.

Monatsübersicht

Back Attack

Challenge

September 2022

29.08 – 02.10.2022

Denn auch ein schöner Rücken kann entzücken.

Monatsübersicht

Pink Power

Challenge

Breast Cancer Awareness Challenge

Oktober 2022

03.10 – 30.10.2022

Mit kraftvollen Workouts sammeln wir Geld für einen guten Zweck.

Monatsübersicht

Freaky Fit

Challenge

November 2022

31.10 – 27.11.2022

Bring deine Fitness auf ein ganz neues Level – nach dieser Challenge ist jede Herausforderung ein Kinderspiel.

Monatsübersicht

Six Pack 4 X-Mas

Challenge

Dezember 2022

28.11.2022 – 31.12.2022

Alle Jahre wieder kommt die Six Pack 4 X-Mas Challenge. Hier bekommst Du nur ein Päckchen und zwar das Six-Packchen!

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Mit unserer Challenge Yourself App erhältst Du kostenlos Zugang zu unseren Ernährungsplänen. Die Challenge Yourself App ist der einfachste Weg um Dich zu unserem Training anzumelden. Viel Spaß!

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