Unser

Training

Alles was Du über unser Training wissen musst!

Unser Ziel ist es  jeder Frau das perfekte Fitnesstraining zu bieten. 

Bei unseren hochintensiven persönlichen Kleingruppen-Trainings erwartet Dich jede Menge Spaß, hohe Energie und herausfordernde Workouts. Qualität und Freude am Training stehen bei uns im Vordergrund. Jede Kleingruppen-Trainingseinheit wird von einem erfahrenen Transformation Coach geleitet, um sicherzustellen, dass Du sicher und top motiviert das Beste aus Dir herausholen kannst. In nur 50 Minuten bringst Du mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden in Deinen Alltag. 

Bei uns erwartet Dich das perfekte Ganzkörper-Training, das darauf ausgelegt ist, den weiblichen Körper durch natürliche Bewegung zu trainieren. Durch High Intensity Interval Training (HIIT) und Active Rest Training bringen wir Deinen Körper dazu, in nur 50 Minuten mehr Fett und Kalorien zu verbrennen als bei herkömmlichen, doppelt so langen Trainingseinheiten.

Personalisierung ist der Schlüssel zum Erfolg. Unsere Trainingsprogramme werden an Dein individuelles Fitness Level angepasst. Egal, ob Du neu im Training oder ein erfahrener Fitness Fan bist, unsere zertifizierten Transformation Coaches werden jedes Training für Dich so anpassen, dass Du Deine Ziele erreichst.

Die persönliche Betreuung macht den Unterschied. Nicht nur im Training wirst Du individuell betreut, sondern auch unsere persönlichen Erfolgsgespräche helfen Dir Deine Ziele zu identifizieren und diese durch individuelle Planung und regelmäßige Erfolgskontrolle zu erreichen. 

Haben wir Dein Interesse geweckt? Lerne uns kennen und teste uns jetzt eine Woche kostenlos.

Deine Freundin ist natürlich auch herzlich willkommen. Wir freuen uns auf Euch. 

Unsere Challenges

Dein Training

Dein erstes Training bei Challenge Yourself

Das Datum und die Uhrzeit Deines ersten Trainings kannst Du frei wählen. Dazu meldest Du Dich selbstständig online in unserem Kursplan oder unserer App an. Bitte erscheine 10 Minuten vor Trainingsbeginn im Studio. Unsere Trainerinnen erwarten Dich und begleiten Dich durch deine erste Trainingsstunde. Uns ist besonders wichtig, dass Du einen guten Start ins Training hast. Lass uns wissen, wenn Du Fragen hast, wir helfen Dir gerne weiter. Außer Sportbekleidung, sauberen Sportschuhen und einer Wasserflasche musst Du nichts mitbringen.

Die persönliche Betreuung durch unsere erfahrenen Transformation Coaches machen den Unterschied. Es erwartet Dich ein dynamisches Gruppensetting, das Spaß macht, Dich motiviert und immer aufs Neue herausfordert.

Unser Training ist für jedes Fitness-Level geeignet. Egal, ob Du neu im Training bist oder bereits Erfahrung hast unsere Transformation Coaches werden jedes Trainingsprogramm für Dich so anpassen, dass Du optimal trainierst.

Jetzt anmelden

Unsere

Challenges

Das Geheimnis unserer Challenges

Unser Trainingsprogramm ist langfristig geplant und stellt sicher, dass Du tolle Ergebnisse erzielst und Freude am Training hast. Unser Jahresprogramm besteht aus 12 abwechslungsreichen Challenges, die Dich immer aufs Neue fordern und Dir helfen, motiviert zu bleiben. Die hochintensiven Trainingseinheiten machen nicht nur Spaß, sondern auch süchtig. Wir wünschen uns, dass Du bei Challenge Yourself Leidenschaft und Freude am Training findest.

Luxurious Loins

Challenge

Juli 2021

05.07. – 01.08.2021

Deine Hüfte ist das stärkste Gelenk deines Körpers. Eine starke Hüfte schützt deinen Rücken, lässt dich schneller laufen und sieht fantastisch aus. Fitte Hüfte? Purer Luxus.

Trainingsformate

Juli 2021

  • LUXURIOUS LOINS: Wir kehren die Vorzüge jeder Hüfte hervor.
  • AMRAP: 3 mal 10 Minuten Vollgas – jedes Mal eine neue Herausforderung
  • CHALLENGER: Der Name ist Programm
  • FATBURNER: Hier wird Vollgas gegeben, damit unerwünschtes Fett nur so dahin schmilzt
  • INTENSE IMMERSION: Bessere Bewegung für bessere Ergebnisse.
  • H.I.I.T.: Kurze, knackige Intervalle lassen dein Herz höherschlagen. Der Nachbrenneffekt lässt zusätzlich noch überschüssige Kilos schmelzen
  • TABATA: Kurze, abwechslungsreiche und schweißtreibende Intervalle erwarten Dich.
Monatsübersicht

Serious Sweat

Challenge

August 2021

02.08. – 29.08.2021

Don’t take yourself too seriously,
but make sure you sweat seriously.

Trainingsformate

August 2021

  • SERIOUS SWEAT: Hier bleibt kein Trainingsoutfit trocken.
  • BASIC STRENGTH: Das Kraftpaket unter unseren Stunden. Denn starke Frauen brauchen starke Workouts
  • HEART RATE: Maximales Herzklopfen für maximale Ergebnisse
  • EMOM: Klingt harmlos, sieht harmlos aus, fängt harmlos an…
  • HIGH INTENSITY CIRCUIT: Die wahrscheinlich härteste Form seit es Zirkeltraining gibt
  • EXTREME ENDURANCE: Das Motto dieser Stunde lautet: Durchhalten bis zum Schluss
  • CIRCUIT: Es geht mit Volldampf von einer Station zur nächsten
Monatsübersicht

Sexy Sculpting

Challenge

September 2021

31.08. – 03.10.2021

Es gibt keinen Grund länger zu warten. Lege los und forme deinen Körper nach deinen Wünschen.

Trainingsformate

September 2021

  • SEXY SCULPTING: Wie mit Hammer und Meißel reduzieren wir alle unerwünschten Stellen
  • H.I.I.T.: Kurze, knackige Intervalle lassen dein Herz höherschlagen. Der Nachbrenneffekt lässt zusätzlich noch überschüssige Kilos schmelzen
  • POWER BODY: Dein Körper wird auf Hochtouren gebracht
  • SWEET SWEAT: Schweißtreibend wie in der Sauna nur ohne Sauna
  • CARDIO RUSH: Es klappert Herzschlag – am rauschenden Bach? – nein! Aber beim CARDIO RUSH
  • INTENSE IMMERSION: Bessere Bewegung für bessere Ergebnisse
  • STAMINA: Ein knackiges Intervall jagt das andere, damit bloß keine Langeweile aufkommt
Monatsübersicht

Fabulous Figure

Challenge

Oktober 2021

04.10. – 31.10.2021

Von Kopf bis Fuß wird jede Faser deines Körpers in Form gebracht.

Trainingsformate

Oktober 2021

  • FABULOUS FIGURE: Volles Programm für jede Partie deines Körpers.
  • AMRAP: 3 mal 10 Minuten Vollgas – jedes Mal eine neue Herausforderung
  • CHALLENGER: Der Name ist Programm
  • FATBURNER: Hier wird Vollgas gegeben, damit unerwünschtes Fett nur so dahin schmilzt
  • INTENSITY: In diesen Einheiten steigerst Du nicht nur deine Ausdauer, sondern verbrennst so richtig viele Kalorien
  • TABATA: Kurze, abwechslungsreiche und schweißtreibende Intervalle erwarten Dich.
  • CRAZY COUPLETS: Besser kann man es nicht beschreiben
Monatsübersicht

Furious Fall

Challenge

November 2021

01.11. – 28.11.2021

Sorge auch im Herbst für eine furiosen Auftritt. Mit Ausdauer und Kraft trotzen wir den kühlen Tagen.

Trainingsformate

November 2021

  • FURIOUS FALL: Mit voller Kraft durch den Herbst.
  • BASIC STRENGTH: Das Kraftpaket unter unseren Stunden. Denn starke Frauen brauchen starke Workouts
  • EXTREME ENDURANCE: Das Motto dieser Stunde lautet: Durchhalten bis zum Schluss
  • HIGH INTENSITY CIRCUIT: Die wahrscheinlich härteste Form seit es Zirkeltraining gibt
  • POWER BODY: Dein Körper wird auf Hochtouren gebracht.
  • CIRCUIT: Es geht mit Volldampf von einer Station zur nächsten
  • EMOM: Klingt harmlos, sieht harmlos aus, fängt harmlos an…
Monatsübersicht

Six Pack 4 X-Mas

Challenge

Dezember 2021

29.11.2021 – 02.01.2022

Alle Jahre wieder kommt die Six Pack 4 X-Mas Challenge. Mittlerweile ist die Six Pack 4 X-Mas Challenge fixer Bestandteil unseres Programms.Hier bekommst Du nur ein Päckchen und zwar das Six-Packchen!

Trainingsformate

Dezember 2021

  • 6 PACK 4 X-MAS: Unser Geschenk an deine Bachmuskeln
  • CARDIO RUSH: Es klappert Herzschlag – am rauschenden Bach? – nein! Aber beim CARDIO RUSH
  • INTENSE IMMERSION: Bessere Bewegung für bessere Ergebnisse.
  • H.I.I.T.: Kurze, knackige Intervalle lassen dein Herz höher schlagen. Der Nachbrenn-Effekt lässt zusätzlich noch überschüssige Kilos schmelzen
  • HEART RATE: Maximales Herzklopfen für maximale Ergebnisse.
  • STAMINA: Ein knackiges Intervall jagt das andere, damit bloß keine Langeweile aufkommt
  • SWEET SWEAT: Schweißtreibend wie in der Sauna nur ohne Sauna
Monatsübersicht

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Mit unserer Challenge Yourself App erhältst Du kostenlos Zugang zu unseren Ernährungsplänen. Die Challenge Yourself App ist der einfachste Weg um Dich zu unserem Training anzumelden. Viel Spaß!

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